Cómo estructurar tu semana de entrenamiento
Descubre los principios fundamentales para diseñar una semana que te permita progresar sin sobreentrenamiento.
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Planes de entrenamiento y asesorías para todos los niveles, en el camino hacia la excelencia.
PERIPLO es un viaje muy largo que comienza y termina en el mismo lugar: en ti. La idea nació de algo que escuché en un podcast de Kilian Jornet: "el entrenamiento es un viaje".
Con el tiempo, como deportista y como entrenador, he comprobado que así es: a través de ciclos de carga, recuperación y adaptación, mejoran tu capacidad aeróbica, tu fuerza, tu técnica y también tu foco mental.
"Cada bloque de entrenamiento te devuelve al mismo lugar, pero con otra versión de ti."
PERIPLO es justamente eso: un método para acompañarte, con planificación y criterio, en ese viaje hacia tu mejor rendimiento y tu mejor versión.
Sentir que te esfuerzas sin obtener el resultado o la claridad que buscas es frustrante. El enfoque tradicional suele fallar en lo más importante: tú.
No es un plan de entrenamiento más; es un ecosistema diseñado para elevarte desde la base.
No solo te decimos qué hacer: construimos tu mejor versión. A veces, avanzar implica soltar lo que te está frenando para trazar un camino claro y adaptado a ti.
Metodología basada en evidencia, no en modas pasajeras.
Objetivos personales con métricas reales.
Entrenamientos que respetan tu contexto y tu estilo de vida.
Un sistema integral que conecta todos los aspectos de tu rendimiento. Trabajamos con ciencia, práctica y sentido común.
Alimentación estratégica adaptada a tus objetivos y entrenamiento
Mentalidad y herramientas para superar obstáculos mentales
Optimización del movimiento y análisis técnico personalizado
Prevención, recuperación y readaptación funcional
Todo lo que necesitas para alcanzar tu mejor versión
Adaptada a tus objetivos y disponibilidad
Comunicación directa y ajustes continuos
Acceso a nutrición, psicología y más
Suplementación y planificación de carreras
Atleta de Trailrunning, Ciclismo, Triatlón y Entrenador Profesional
Atleta de Trailrunning, ciclismo, triatlón y entrenador profesional con años de experiencia, representando al país en competiciones de alto rendimiento incluyendo carreras del circuito SKYRUNNER WORLD SERIES y UTMB.
Mi filosofía de entrenamiento se basa en la personalización total, cada usuario es único y requiere un enfoque individual y específico cuando toque, con el fin de integrar todos los aspectos del rendimiento.
Marcas que impulsan este proceso con el mismo compromiso por el rendimiento y la excelencia.
Desliza horizontalmente para explorar cada historia.
Noam Franchi
Trail Running
“Soy Noam, corredor de Trail Running. Conocí a Israel hace tres años durante las válidas del Pozo Vertical que él estaba organizando. Israel es un gran amigo, y gran referente para mí, especialmente en mis inicios, ya que me motivó a seguir sus pasos. Y hasta el día de hoy, seguimos compartiendo momentos en la montaña y aprendiendo sobre este maravilloso deporte que es el Trail Running.”
Xavier Parra
Fisioterapeuta
"Soy Xavi, fisioterapeuta master en salud mental y conciencia corporal y especializado en conciencia del movimiento. Trabajo con Israel desde hace 4 años, lo que me gusta es que es una persona REAL, una persona HONESTA y ESTUDIADA. Tiene muy clara la fórmula del entrenamiento INDIVIDUALIZADA, y adaptada a las condiciones físicas y mentales de cada atleta. Se basa en trabajo de calidad, sin volúmenes innecesarios. Cuando el cuerpo está mal estimulado no funciona bien, Isra lo sabe perfectamente. Esta fórmula es la clave para poder entrenar durante muchos años y tener una salud muy buena. Muy contento de trabajar con él."
Jorge Loaiza
"No fue solo entrenar: fue aprender a vivir y rendir mejor. Lo que más valoro de Israel (Isra) es que no me dio un plan genérico: me acompañó y me enseñó a entender mi cuerpo y mi cabeza. Ordené mi alimentación y mi descanso, y aprendí a entrenar alrededor de los días más pesados, tanto del trabajo como emocionalmente."
Nicole Morales
"Lo que admiro mucho de Israel, es la dedicación que le pone a su trabajo, siempre está pendiente de cada entrenamiento. Me ha enseñado a darle importancia a pequeñas cosas que antes pasaban desapercibidas, como el dormir bien, el hidratarme, el día de descanso, mi alimentación y el amistarme con el sol. En realidad estoy agradecida con su trabajo, porque no me siento juzgada, tampoco tengo miedo a fallar, ahora más bien, disfruto de cada entrenamiento."
Karol Aguilar
"Isra ha sido mi entrenador durante algunos años y, en todo este tiempo, puedo decir que él se ha preocupado por mi bienestar integral; siempre está pendiente de mi salud, tanto física como emocional. Él es un entrenador que recomienda consumir alimentos lo más naturales posibles y comida real para rendir adecuadamente en el entrenamiento y en la competencia. Prepara mi entrenamiento de acuerdo a mis necesidades y a mi ritmo de vida, logrando que tenga seguridad y confianza en mí misma. Me ha motivado a participar en competencias que en un principio parecían muy difíciles, pero gracias a su planificación, las he podido cumplir con la mayor satisfacción posible. ¡Estoy muy contenta de entrenar con él!"
Pedro Jaramillo
"He disfrutado de la montaña desde niño, pero tras años de pasar por distintos entrenadores, conocí a Israel. Es una de las personas más apasionadas por la salud y el rendimiento integral que he visto. Gracias a su enfoque en todos los aspectos del desempeño, me ha ayudado a alcanzar niveles de condición física que no había logrado antes. Su acompañamiento es excepcional: siempre está pendiente y listo con alternativas para cada situación"
Santiago Cedillo
"Como deportista amateur desde hace varios años, decidí dar un giro a mi forma de entrenar. Fue entonces cuando conocí a Isra; confié en su método y, tras mucho esfuerzo y sacrificio, el cambio ha sido radical. Me enseñó a comprender de qué son capaces el cuerpo y la mente. Isra ha desarrollado un sistema de entrenamiento que me ha permitido alcanzar límites que parecían imposibles, priorizando siempre la salud para poder disfrutar del deporte a largo plazo."
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Leer más →PERIPLO es para todos los niveles. Desde personas que quieren empezar a entrenar de manera consciente hasta atletas de alto rendimiento. Lo importante es el compromiso con el proceso.
Tenemos comunicación directa por WhatsApp, email y llamadas. Revisión diaria de entrenamientos y ajustes según tu evolución y feedback.
Depende de tus objetivos. Adaptamos el plan a tus recursos. Si buscas alto rendimiento, te orientamos sobre el equipo necesario.
Los primeros cambios se notan en 4-6 semanas. Resultados significativos en 3-6 meses. El entrenamiento es un proceso continuo, no un destino.
Las plazas son limitadas para garantizar la calidad del seguimiento personalizado
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